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메디쌤의 하체 교정 마스터 클래스 : 골반 리셋부터 라인 완성까지

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39,000원

온라인 강좌 길이 약 24시간
난이도 초급
수강 기간 90일
스터디 채팅방

'메디쌤의 하체 교정 마스터 클래스' 질문답변방

1명의 멤버가 함께하고 있습니다.

강좌를 구매하시면 즉시 채팅방에 초대됩니다.

죽어라 다이어트해도 하체만 그대로인가요?


유튜브 구독자 52만, 누적 조회수 수천만 회. 수많은 구독자들의 '하체 라인'을 바꿔준 전설의 멤버십 루틴, 드디어 공개합니다.


이 클래스는 단순한 운동 영상 모음집이 아닙니다.

내 골반이 왜 틀어졌는지 스스로 진단하고(이론),

내 체형에 딱 맞는 운동으로 교정하여(실전),

마침내 원하던 라인을 완성하는(결과)


**'하체 교정 마스터 과정'**입니다.



🙆‍♀️ 이런 분들에게 추천합니다

  • 상체는 말랐는데 유독 하체비만, 승마살이 고민이신 분
  • 전방경사(오리궁둥이) 혹은 **후방경사(납작엉덩이)**가 심한 분
  • 치마가 자꾸 한쪽으로 돌아가고 다리 길이가 짝짝이인 분
  • O다리, X다리 때문에 일자 다리를 갖고 싶은 분
  • 유튜브에 널린 영상 중 무엇부터 해야 할지 막막한 분

💡 왜 '메디쌤 마스터 클래스'인가요?

1. "순서대로 떠먹여 드립니다" 유튜브에서는 흩어져 있어서 찾기 힘들었던 영상들, 이제 헤매지 마세요. 가장 효과적인 커리큘럼을 짰습니다.


2. "검증된 4주 루틴의 힘" 이미 수천 명의 멤버십 회원들이 효과를 봤습니다. 딱 4주만 속는 셈 치고 따라 해보세요. 바지 핏이 달라지는 경험을 하게 됩니다.


📝 커리큘럼 미리보기

  • Chapter 1. [이론] 살이 안 빠지는 진짜 이유, 골반 틀어짐 자가 진단
  • Chapter 2. [실전 A] 아랫배 쏙, 앞벅지 삭제! '전방경사' 맞춤 루틴
  • Chapter 3. [실전 B] 힙딥 채우고 엉덩이 볼륨 Up! '후방경사' 맞춤 루틴
  • Chapter 4. [Final] 교정과 라인을 한 번에! 황금골반 & 일자다리 4주 완성



커리큘럼 총 67강 · 23시간 51분
골반틀어짐의 모든것
골반 틀어짐의 이론+실기
골반교정1탄 [이론편]ㅣ 골반은 대체 어떻게 틀어질까 !? 맛보기
6:13
골반교정 2탄 [실기편]ㅣ내 골반은 어떻게 틀어졌는지 확인
6:47
골반교정 3탄 [운동편] 유형별 골반교정 운동방법
13:24
내 골반이 틀어졌나? 확인하는 방법과 돌아간 골반 교정하기
20:12
골반교정으로 바른자세만들기 ! 함께해요
24:59
10배 빨리 좋아지는 골반 전방경사 스트레칭
6:40
골반전방경사 심해지고 싶지 않다면 꼭 이 영상 보고 운동하세요!
2:38
효과대박! 골반 높낮이 교정 스트레칭
21:56
고관절 찝힘 통증이 있다면 무조건 하루 한번 해야하는 운동
19:43
전방경사 골반이 힙업운동 하기 전 반드시 필수로 해야되는 것
11:13
힙업 홈트 아무리 해도 내 엉덩이가 밋밋한 이유(feat. 후방경사)
23:27
골반교정으로 마법같이 똥배 없애는 방법
16:33
황금골반 일자다리 4주완성 루틴
하체 올인원 필라테스 루틴
[황금골반 일자다리 4주완성] 1주차 월요일 운동 맛보기
20:41
[황금골반 일자다리 4주완성] 1주차 화요일 운동
25:46
[황금골반 일자다리 4주완성] 1주차 수요일 운동
29:43
[황금골반 일자다리 4주완성] 1주차 목요일 운동
31:37
[황금골반 일자다리] 1주차 금요일 운동
39:32
[황금골반 일자다리] 2주차 월요일 운동
20:30
[황금골반 일자다리] 2주차 화요일 운동
20:53
[황금골반 일자다리] 2주차 수요일 운동
31:44
[황금골반 일자다리] 2주차 목요일 운동
20:27
[황금골반 일자다리] 2주차 금요일 운동
37:27
[황금골반 일자다리] 3주차 월요일 운동
10:53
[황금골반 일자다리 만들기] 3주차 화요일 운동
19:26
[황금골반 일자다리] 3주차 수요일 운동
24:41
[황금골반 일자다리] 3주차 목요일 운동
24:32
[황금골반 일자다리] 3주차 금요일 운동
21:30
[황금골반 일자다리] 4주차 월요일 운동
22:04
[황금골반 일자다리] 4주차 화요일 운동
25:05
[황금골반 일자다리] 4주차 마지막 운동
11:01
4주완성 골반 전방경사 루틴
[전방경사 골반 교정] 필라테스 1주차 월요일 운동
16:40
[전방경사 골반 교정] 필라테스 1주차 화요일 운동
13:34
[전방경사 골반 교정] 필라테스 1주차 수요일 운동
19:34
[전방경사 골반 교정] 필라테스 1주차 목요일 운동
20:27
[전방경사 골반 교정] 필라테스 1주차 금요일 운동
22:10
[전방경사 골반 교정] 필라테스 2주차 월요일 운동
19:19
[전방경사 골반 교정] 필라테스 2주차 화요일 운동
20:37
[전방경사 골반 교정] 필라테스 2주차 수요일 운동
31:26
[전방경사 골반 교정] 필라테스 2주차 목요일 운동
31:19
[전방경사 골반 교정] 필라테스 2주차 금요일 운동
35:36
[전방경사 골반 교정] 필라테스 3주차 월요일 운동
19:43
[전방경사 골반 교정] 필라테스 3주차 화요일 운동
24:03
[전방경사 골반 교정] 필라테스 3주차 수요일 운동
25:44
[전방경사 골반 교정] 필라테스 3주차 목요일 운동
31:50
[전방경사 골반 교정] 필라테스 3주차 금요일 운동
34:22
[전방경사 골반 교정] 필라테스 4주차 월요일 운동
14:10
[전방경사 골반 교정] 필라테스 4주차 화요일 운동
23:01
[전방경사 골반 교정] 필라테스 4주차 수요일 운동
18:43
[전방경사 골반 교정] 필라테스 4주차 목요일 운동
24:53
[전방경사 골반 교정] 필라테스 4주차 금요일 운동
26:48
전방경사 코어운동 제대로 하는법 (스페셜루틴)
10:40
3주완성 골반 후방경사 루틴
골반 후방경사 교정 프로그램 1주 1일차 운동
15:14
골반 후방경사 교정 프로그램 1주 2일차 운동
15:46
골반 후방경사 교정 프로그램 1주 3일차 운동
15:17
골반 후방경사 교정 프로그램 1주 4일차 운동
18:49
골반 후방경사 교정 프로그램 1주 5일차 운동
12:47
골반 후방경사 교정 프로그램 2주 1일차 운동
13:31
골반 후방경사 교정 프로그램 2주 2일차 운동
22:07
골반 후방경사 교정 프로그램 2주 3일차 운동
23:53
골반 후방경사 교정 프로그램 2주 4일차 운동
20:53
골반 후방경사 교정 프로그램 2주 5일차 운동
28:06
골반 후방경사 교정 프로그램 3주 1일차 운동
24:04
골반 후방경사 교정 프로그램 3주 2일차 운동
34:29
골반 후방경사 교정 프로그램 3주 3일차 운동
24:04
골반 후방경사 교정 프로그램 3주 4일차 운동
29:03
골반 후방경사 교정 프로그램 3주 5일차 운동
28:33
생리통이 완화되는 스트레칭
9:26
멘토 소개
메디힐필라테스
안녕하세요 메디쌤입니다
(4.9), 84명 수강
필라테스를 통해 모든 분들께 건강한 삶을 전달 해 드리고 싶은
메디쌤 입니다 :)
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