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허리통증 조절을 위한 필라테스 운동 전략

5.0 (4명 평가), 13명 수강
189,000원
클래스 길이 약 7시간
난이도 중급
수강 기간 90일
참고자료 1개
스터디 채팅방
운동기능 해부학 & 필라테스 대화방
157명의 멤버가 함께하고 있습니다.
강의를 구매하시면 즉시 채팅방에 초대됩니다.


" 허리 통증이 있는 회원분에 어떻게 운동 시키고 계시나요? "



  • 허리디스크에 협착까지 있는 회원인데 어떻게 수업 해야 할지 막막해요..
  • 척추 분리증 뭘 조심하면서 수업 해야 할지 모르겠어요...
  • 허리디스크 회원인데 임프린트 골반 포지션을 해도 될까요??...
  • 대체 질환이 있는 분들께는 어떤식으로 수업을 구성해야 하나요..?





혹시 이 모습이 운동을 지도할 때

여러분들의 모습은 아닌가요?



  1. 허리 질환이 있는 분들께 어떻게 수업을 해야할 지 모르겠어서 막막하다
  2. 수업 도중 회원이 어딘가 불편하다고 하는데 어떻게 컨트롤 해 줘야 할지 막막하다.
  3. 수업 동작을 구성할 때 어떤 효과가 있는지 모르고 동작 구성하기만 바쁘다.
  4. 배운 이론을 어떻게 실전에 적용해야할 지 막막하다.
  5. 회원이 몸에대해 뭔가를 물어보면 자신감이 떨어진다.
  6. 아픈 회원을 가르칠 때 더 다치게 할 까봐 무섭다.




🔥 오프라인 인기 강좌가 온라인으로!
초보 선생님 부터 경력 선생님 까지 모두 추천하는
허리통증 조절전략 !!
허리와 관련된 이론 내용부터
실전에 적용가능한 해부학 이론을 기반으로 한 티칭 실기 까지.







1. 수업 목표

허리질환에 대한 이론적 이해를 높이고 어떻게 수업 구성을 해야하는지 이해 할 수 있습니다. 일상생활의 '작업'관리의 중요성에 대하여 알게되고, 나무 관점에서의 질환별 운동개념이 아니라 숲 관점에서의 인체움직임에 있어 스트레스 조절 전략을 이해하고 구성할 수 있게 됩니다.

최유정의 허리통증 조절전략 강의를 완강 하면요?
  • 허리질환과 관련된 이론을 이해할 수 있게 되어요
  • 몸의 조절은 '뇌'에 달려있다. 의 개념을 이해할 수 있어요
  • 결국 허리통증 조절은 스트레스 관리라는 것을 이해할 수 있어요.
  • 해부학을 근거로한 안전한 수업이 가능 해 져요








2. 최유정 허리통증 조절전략 강의 특징

15년의 노하우를 담은 이론 입니다. 책에만 있는 죽어있는 이론이 아니라 실제 수업에서 바로바로 사용할 수 있는 실전 노하우를 꽉꽉 눌러 담았어요.








📍실제 필라테스 경력 강사

실제 필라테스 경력 강사로서 초보시절의 당황스러움과 어려움을 누구보다 잘 알고 있습니다. 이러한 어려움을 잘 알기 때문에 초보강사님들의 마음을 헤아려 이해가 안되는 어려운 내용, 실전 수업시 궁금했던 내용등을 강의 안에 녹였습니다.





📍이런 적 있지 않으신가요?

  • 엉덩이 근육이 왜 중요한거지??
  • 척추 질환이 있는 사람에게 어떤 움직임을 시켜야 하지??
  • 내 수업듣고 다 다칠까봐 무서워..
  • 왜 운동을 시켜도 좋아지지 않는거지??
  • 허리디스크? 무슨 운동을 시켜야 하지?
  • 협착증? 굴곡운동이 좋다고??




허리통증 조절전략 이론과 실전 적립이 탄탄하게 된다면 모두 해결 될 문제 입니다.





📍스포츠 재활 운동처방 관점

근거중심 + 실전중심의 강의로 진행 됩니다.


  • 허리통증 조절 전략에 있어 중요한 수동적 요소, 능동적 요소, 컨트롤러의 개념
  • 허리통증 조절전략에 있어 일상생활 동작 수정의 중요성
  • 허리통증 조절 전략에 있어 단계별 운동 적용법
  • 척주 안정화 전략을 세우는 방법
  • 필라테스 호흡의 올바른 이해와 실전 적용법





📍후기가 인정하는 교육

공개 및 수정일
2023년 2월 13일 공개 (2023년 6월 6일 최종 수정)
커리큘럼 총 18개 · 총 6시간 55분 분량
요추의 안정성 고려사항 1 수동적 요소 맛보기
22:25
요추의 안정성 고려사항 2 능동적 요소
23:51
요추의 안정성 고려사항 3 컨트롤러
26:33
요추의 안정성 고려사항 4 + 안정화 전략
22:22
허리질환: 추간판탈출증, 블랙디스크, 척추분리증, 전방전위증
37:53
허리질환: 척추관 협착증, 후관절증후군, 마미증후군, 좌골신경통,
21:28
생체 역학적 관점에서 허리질환 발생 원인 + 통증 관리를 위한 핵심 포인트
24:19
허리통증 자가진단법 + 일생생활 작업수정의 중요성 + 운동시 주의사항
31:24
허리통증 조절을 위한 단계별 실기 전략 1 - 할로윙 호흡??
20:16
허리통증 조절을 위한 단계별 실기 전략 2 - 로컬분절 컨트롤 근육이란??
26:59
허리통증 조절을 위한 단계별 실기 전략 3 - 고관절 분리
25:49
허리통증 조절을 위한 단계별 실기 전략 4 - 수정된 컬업
11:17
허리통증 조절을 위한 단계별 실기 전략 5 - 엉덩이 재생 전략과 신경 플로싱
24:34
허리통증 조절을 위한 단계별 실기 전략 6 - 브레이싱 호흡?
2:28
허리통증 조절을 위한 단계별 실기 전략 7 - CKC운동전략
31:29
허리통증 조절을 위한 단계별 실기 전략 8 - OKC운동 전략
19:47
허리통증 조절전략 총 정리
6:20
(추가영상) 리포머 교재동작 추가 설명
35:48
참고자료 총 1개
마스터 소개
메디힐필라테스
건강한 삶이란 건강한 작업에서 나온다
(4.8), 74명 수강
건강한 삶이란, 건강한 작업에서 나온다 👍
필라테스를 통해 모든 분들께 건강한 삶을 전달 해 드리고 싶은
메디쌤 입니다 :)

우리 선생님들께서도 필라테스라는 매력있는 운동을 각자 인연이 닿은 회원분들께 보다 전문적이고 명확한 티칭을 통해 긍정적인 효과를 이끌어 내실 수 있도록 도움을 드리고 싶습니다 :)
수강평
5.0
4개의 수강평이 있어요.
5점
4
4점
0
3점
0
2점
0
1점
0
높은 평점 순
낮은 평점 순
소미 5
9일 전
완강했습니다
너무도움이 많이 되었습니다.
선생님 무릎과 어깨 관절에 대한 강의도 만들어주세요~!
펼쳐보기
백백 5
2달 전
완강했습니다
허리 질환에 대해서 이해하기 쉽게 원리와 왜 어떠한 운동을 시켜야 하는지 해부학적으로 쉽게 잘 이해할 수 있도록 설명해주셔서 너무 좋았습니다
하지만 실전에서 많이 쓰지 않는 동작들이 좀 있어서 응용은 잘 못할 것 같으나
허리질환 회원님에 대한 고민이 있으신 분들이 들으면 좋을 것 같네여!
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sunnnnny 5
9달 전
완강했습니다
시간이 어떻게 가는지 모르고 수강중이에요! 원래 집에서 온라인 강의 들으면 조금 듣고 멈추고 딴짓하면서 듣는데 선생님 강의는 앉은자리에서 강의 세개를 이어듣고 있어요!
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