1강 - 그림일기를 그리면 어떤 변화가 생길까요? - papercream의 경험담

클릭해주셔서 감사합니다 저는 papercream이라고 합니다 그림 그리는 작가이자 자신의 이야기를 그림으로 그리는 방법을 알려드리는 강사입니다 이번 수업에서는 그림일기를 통해 우리의 감정을 아주 쉽게 표현하는 방법을 알려드리려고 합니다 감정을 그림으로 그리면 무엇이 좋을까요? 우리의 내면에 집중할 수 있고 또 우리의 진솔한 마음, 진솔한 감정에 마주할 수 있습니다 이건 아주 중요한 일이에요 우리가 만약 우리의 감정을 돌보지 않고 무시하거나 스스로 다그치기만 한다면 우리는 굉장히 안 좋은 상태에 빠질 수도 있어요 제 경험을 예로 들어볼게요 저는 몇 년 전에 아주 힘든 시기가 있었어요 제 개인적인 문제뿐만 아니라 집안 문제, 인간관계 문제가 모두 같은 시기에 일어나면서 아주 힘들었어요 그때를 돌이켜보면 저는 제 감정을 거의 돌보질 않았어요 슬픔이나 분노, 두려움이나 불안처럼 부정적인 감정을 많이 느끼고 있었음에도 불구하고 오히려 스스로 더 몰아세웠어요 이어가지고 힘들어하면 안 돼 넌 더 강해져야 돼 하면서요 그런 일상이 누적되다 보니 어느 날부터는 가슴이 콱 막힌 것처럼 답답하고 통증이 왔어요 밤에 잠을 잘 못 자서 멍한 상태로 있을 때가 많았어요 결국 어느 날 일이 터졌어요 멍한 상태로 자전거를 타고 가는 중이었는데 맞은편에서 오는 차와 크게 부딪힐 뻔했어요 다행히 충돌은 없었는데 급브레이크를 밟아서 도랑에 빠져버렸어요. 얼굴을 크게 다치는 바람에 몇 개월 동안 치료를 받아야 했습니다. 몸이 다친 것도 아픈 거지만 제 자신을 그렇게 되기까지 몰아세웠다는 사실이 정말 후회가 많이 됐어요. 그런 일이 있고 나서 이제는 제 감정을 잘 돌아보겠다고 다짐을 했습니다. 그때부터 그날그날 느꼈던 것들, 머릿속에 맴도는 것, 감정이나 생각이나 다 즉각즉각 표현해보려고 했습니다. 무기력하거나 슬프거나 다 가감 없이 표현해보려고 했어요. 날씨가 정말 맑고 아름다워서 설레고 좋았던 날은 수채화로 그 느낌을 나름대로 표현해보려고 했습니다 특별히 형식이 정해져 있진 않았어요 계속 그렇게 하다 보니 예상하지 못한 변화들이 생겼습니다 두 가지를 말씀드릴게요 첫 번째로 우선 제 속에 떠오르는 감정과 생각들을 무시하지 않고 가만히 들여다보는 습관이 생겼습니다 불편한 감정이 든다면 그 감정이 생긴 원인을 들여다보는 거죠 예를 들어 친구와 이야기를 나눈 후에 껄끄러움을 느꼈다면 그 이유가 뭔지 들여다보는 거예요 친구와 나눈 대화가 예전에 받은 상처를 떠올리게 해서일 수도 있고 전날 다른 고민들로 충분히 잠을 자지 못해서 평소보다 예민해져서일 수도 있어요 이렇게 제 자신을 들여다보는 과정을 반복하면서 저를 더 잘 이해하게 됐습니다 두 번째로 그림이 저를 표현하는 언어가 되었고 그림에 대한 애정이 많이 커졌습니다 오래 그림을 그렸고 또 그림을 가르치는 일을 하고 있었지만 외부에 있는 대상을 그리는 시간이 훨씬 더 많았거든요 그런데 저의 감정과 생각을 표현하는 그림을 그리면서부터는 그림이 저의 일기가 되고 그림이 나를 표현하는 아주 좋은 도구라는 것을 깨닫게 됐습니다. 저에게 좋은 변화가 생기면서 다른 사람들도 자신의 이야기를 그림으로 그릴 수 있으면 좋겠다는 생각을 하게 됐어요. 예전부터 하던 생각이었지만 그 생각이 점점 더 강해져서 실행으로 옮기게 됐습니다 오프라인으로 원데이 클래스를 열게 됐고 또 그림 모임을 주최해서 거기에서 만난 분들과 자신의 이야기를 나누며 그림으로 그리는 시간을 가지게 됐습니다 자신을 제대로 마주보면서 치유받는 기분이었다고 말씀해주셨어요. 이런 체험들을 하면서 그림일기가 정말 필요하고 또 좋은 것이라는 것을 알게 됐습니다. 여러분도 저 같은 경험을 해보신 적이 있나요? 이 수업을 들으면서 여러분도 그림을 통해서 자신의 감정을 마주하는 경험을 해보셨으면 좋겠습니다. 부정적인 감정을 느낀다는 것이 생각보다 대단한 일이 아니라는 것을 알 수도 있고 또 나를 즐겁고 편안하게 만드는 것이 무엇인지도 더 잘 알 수 있을 거예요 그럼 본 강의에서 만나요